PRÉPARATION MENTALE
POUR LES SPORTIFS
Spécialisé dans les sports individuels,
sports de glisse & sports extrêmes
Kévin St Loubert
Mes domaines d'interventions
La préparation mentale ne s'adresse pas seulement aux sportifs professionnels. Vous pouvez vous aussi profiter d'un accompagnement pour optimiser vos compétences. Que ce soit dans la sphère professionnelle ou sportive.
Pour qui?
Dans le milieu sportif
Pro ou amateur, une prépa mentale s'adresse à toute personne désirant progresser sur l'aspect psychologique pour être plus performant dans sa pratique.
Être capable de garder le même niveau et le même plaisir en compétition qu'à l'entrainement...
Dans le milieu artistique
également, pour garder ou retrouver du plaisir à jouer, danser, composer, malgré les attentes et les enjeux...
Pour les clubs, les structures et les entreprises
apporter une cohésion, définir des objectifs communs, booster la motivation, apprendre à gérer des situations compliquées et le stress généré par l'obligation de résultat
Pourquoi?
- Trouver un équilibre
- Travailler son Intelligence émotionnelle
- Gérer ses émotions, ses peurs
- Maitriser son stress
- Booster sa motivation
- Travailler la confiance et son estime de soi-
- Définir des objectif précis ...
Aujourd'hui tous les athlètes se préparent physiquement, tactiquement et techniquement. Les meilleurs ont des préparations similaires, les qualités techniques se valent et le matériel est à la pointe de la technologie...
La différence se fait ailleurs, elle se joue au mental.
LA MÉTHODE DE TRAVAIL KPM
Vous serez amenés à utiliser des outils tels que:
☞ Imagerie mentale
☞ Copings
☞ Respiration
☞ Méditation
☞ Visualisation
☞ Neuro-training
. . . et bien d'autres . . .
❖ J'aime travailler en alternance entre des séances "bureau" pour privilégier l'échange et laa confidence et avec des séances terrain et de la PM intégrée à vos séances d'entrainement.
❖ Je suis un protocole précis mais j'adapte les séances suivant les besoins, les demandes
et les personnalités.
Travailler son bien-être
- La lucidité envers vous même
- L’acceptation de votre personnalité
- Renforcer la confiance et l’estime de soi
... pour vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête… c’est la priorité pour pouvoir performer sur du long terme.
<< On ne peut pas performer en étant malheureux >>
Cela sera le fil rouge de notre suivi.
Cette première étape révélera vos ressources personnelles profondes. Elles sont en vous mais vous ne les exploitez pas à leur maximum, souvent altérées par « le regard des autres » ou l’image que l’on veut véhiculer, le perfectionnisme…
Se débarrasser de ces bloquages sera bénéfique pour votre bien être et donc vos performances.
Travailler ses habiletés mentales
- Gestion des émotions
- Gestion du stress
- Augmenter sa motivation
- Fixation d'objectifs
- Créer des routines
- Augmenter sa concentration
- Modifier un discours interne négatif
. . .
De nombreux outils existent pour vous permettre d’être plus performants, de voir vos résultats s’améliorer mais aussi de garder une régularité une fois que aurez atteint vos objectifs.
Enfin la méthode se complète par un suivi et accompagnement dans la durée.
Je ne vous laisserai pas tomber, je serais présent quand vous aurez besoin d'un conseil, d'un soutien ou
simplement pour échanger sur vos émotions et ressentis.
L’importance du coaching mental selon Loic Bruni
“J’ai commencé à travailler avec un coach mental il y a six ans et à l’époque c’était encore tabou et vraiment pas commun. Ça m'a aidé non seulement pour les compétitions mais surtout au quotidien pour être mieux dans ma tête et ne pas me sentir autant débordé.
Quand tu trouves un équilibre dans la vie ensuite quasiment rien ne peut t’arriver sur ton vélo.”
“Mon coach mental m’appelle pour parler de l’actualité, que ce soit émotionnellement avec ma copine, ma famille et mes amis, ou professionnellement avec mes sponsors et des facteurs extérieurs qui peuvent peser au quotidien et qui méritent un débrief.
En saison, c’est plus intense mentalement alors je le sollicite davantage. Il y a évidemment beaucoup plus d'événements qui vont venir impacter mes émotions, mon moral et mon ego. Qu’une course se passe bien ou non, il faut réajuster à chaque fois son état d’esprit.”
Loic Bruni, 6 fois champion du monde de DH
Octobre 2021
"Nous avons rencontré Kévin pour s’occuper de Mya qui a qq soucis de blocages pour sa pratique du skateboard en compétition . Nous avons commencé il n’y pas longtemps (5 séances ) mais Mya a déjà fait d’énormes progrès en ce qui concerne ses blocages.
Mais surtout se sent beaucoup mieux dans son quotidien.
Kévin a su s’adapter à Mya avec douceur et elle l’adore !!!
Je vous le recommande sans aucun souci."
Fabrice C.
